山水风户外社团

往返航班推荐如下

队员也可根据自己喜好选择航空公司和航班；

自选航班或火车车次跟团队不一样时，须与领队确认后再购票。

❶出发航班：8月3日.福州-成都：CA4230/19:50-22:55

8月4日.成都-林芝航班：CA4251/08:00-10:00

❷返程火车与航班（经典西藏10天线）

8月10日.那曲-西宁卧铺火车：Z166/15:18-08:55 (8月11日到达)

8月11日.西宁-兰州或西安：D2692/10:23-12:33或15:51

8月12日.兰州-福州航班：QW6061/16:40-19:45

8月12日.西安-福州航班：MF3001/12:10-15:00

❷ 返程航班（全景西藏16天线）

拉萨离港的航班都比较贵，也可以考虑火车离开。

8月18日.拉萨-厦门航班（经停重庆）

MF8468/14:25-20:25

团队统一确定的航班或火车车次，最终方案将在西藏活动微信群内交流确定。

不太推荐中转航班；请注意中转航班之间至少预留2.5-3小时中转时间！以防飞机晚点造成中转接不上！

本活详细的行程计划

若当地实际情况有变，出于安全考虑可能调整行程

第一天:福清/福州->成都；多余时间可成都逛吃逛吃、吃香喝辣的;

可以根据自选的大交通（飞机或高铁）到达时间，也可以按领队推荐的航班飞。想在成都多玩一天请提前到达；

需要户外装备或食物之补给，成都购买也很方便；

请勿直接飞往拉萨，因为行程活动从低海拔的林芝开始（见下文）

住：成都舒适型酒店标间；海拔约600米

第二天:成都-林芝米林机场；从机场开始游雅鲁藏布江-尼洋河；

飞林芝都是早班机，到达米林机场直接包车接送我们开始顺着游玩一圈，回到林芝市区八一镇。

游雅鲁藏布江、尼洋河、观赏周边雪山、牧场、藏民居和峡谷两岸田园风光；除了两岸观景台，也会安排下车走走；

傍晚回到比较像城市的八一镇入住酒店，林芝是福建援建的城市，曾有不少福清人见证了它的发展，这里有街道命名福建路或福清路。

饮食特色：墨脱或鲁朗石锅、川菜；

住：林芝八一镇酒店标间标准间；海拔2900米

第三天:林芝-色季拉山口-扎西岗村-波密；游西藏江南之称的林芝/波密、色季拉山、帕隆藏布江、龚龙错；

林芝波密一带是西藏的江南，藏区植被最好的地方、氧气最充足的世外桃源。密密麻麻的江河湖泊，雅鲁藏布江在这里拐弯，墨脱秘境在这里隐匿。南迦巴瓦雪山在这里屹立，扎西岗特色村寨坐落在鲁朗，古乡镇坐落在古乡湖畔，我们一路走走停停，只要有好看的风景就下来走走，或者拍照。翻越色季拉山，进入帕隆藏布江峡谷，就到了川藏线上重要站点——波密。

饮食特色：鲁朗石锅鱼、川菜、藏餐；

住：波密县城酒店标准间；海拔2750米；

第四天:波密-米堆冰川-鲁朗林海-林芝；游米堆冰川、古乡湖、鲁朗林海；

第五天:拉萨-米拉山口-墨竹工卡-拉萨；

沿途游览尼洋河、米拉山口、拉萨河，沿途乡村/民居/田园，及松赞干布家乡

米拉山是尼洋河和拉萨河的分水岭，早早到达拉萨、入住，晚上即可喝到甜茶、酥油茶，游览布达拉宫广场夜景；

饮食特色：川菜、藏餐、全国各地各种餐

住：拉萨市区酒店或特色旅馆标间；海拔3600米；

第六天:认真专心的拉萨一日游；住拉萨；

拉萨是西藏的各种中心，自然列入旅行的重点；除了布达拉宫、大昭寺/小昭寺、八廓街，还有罗布林卡、周边寺院、老街小巷、宗角禄康公园，甚至火车站、邮电局、拉萨河，都值得去走走。因为越走越不容易发生高反哦！今天还要办理边防证（16天旅途队员）、布达拉宫的门票预约。

饮食特色：逛的过程去吃一些小吃吧，尼泊尔印度的咖喱餐，也是不错的；

住：拉萨市区酒店或特色旅馆标间；昨晚同一家店。海拔3600米；

第七天:拉萨-布达拉宫-羊八井-当雄-纳木错；

上午布达拉宫进宫游览(个性化选择，不去的由领队带去走其它地方，比如琉璃桥/策门林寺/清政府驻藏大臣衙门旧址/药王山摩崖石刻/色拉寺等这些别人不会告诉你却有助于你深度了解西藏的地方)，午餐后坐车出发前往纳木错；

前往纳木错的路就是青藏公路，路过念青唐古拉山7100多米主峰，青藏公路是很好的角度；车子爬上海拔5200米的那根拉垭口即可观赏山下的纳木错；晚上住扎西半岛的旅馆。入住后放下行李即可出来拍摄傍晚的湖面日落；

饮食特色：藏餐、川菜、火锅

住：纳木错景区客栈标间或三人间；海拔4500米；

第八天:纳木错日出-当雄-那曲火车站候车、坐火车；

离开纳木错到当雄，15天全景西藏的今天起与10天的经典西藏队友分开了，其行程安排见下文。

今天状态好的同学早起拍纳木错日出，要登高去个观景台等候日出哦；看完日出后才吃早晨，而且可以在湖边继续游玩和拍摄；预计10点左右离开纳木错的旅馆，前往当雄，这时候两批队员分开走了。。。

PS:10天行程的，去那曲站坐火车；15天行程的同学要回到拉萨。

#火车卧铺时长约18小时，在火车上过夜睡了8小时，次日10点半到达西宁；沿途唐古拉山口、昆仑山山口、格尔木、青海湖是都是青藏铁路线上的经典哦！

住：火车卧铺；

第九天:到达西宁；转乘西宁-西安的动车(4.5小时)

其实可以卧铺火车直逹西安的，但是为了减少卧铺火车时间，减缓疲劳，还是换个动车快点到达西安。并早点入住西安。傍晚到达，状态好的队员可以出来逛吃逛吃了。如果说西藏没什么可口好吃的美食，那么西安就不一样了，你懂得！（也可以选择前往兰州，如果你喜欢兰州，或者兰州-福州机票便宜的话）

可以逛西安钟鼓楼、古城墙和大雁塔等夜景；如果有晚班机，也可以选择今晚直接飞回福州。

住：西安市区酒店；海拔600米；

PS：急着回家的同学，也可以考虑今晚的航班，飞回福州。回家。

第十天:根据自选的大交通方式，飞回福州、或乘坐高铁回到福州；

须选择合适航班飞回福州。且可以在西安继续玩一个上午甚至可以去个兵马俑和华清池。

如果选择的是早班机，建议前一天入住住机场附近酒店。

也可以选择高铁|西安北-福州G862/10:28--21:19|二等座价格825.

高铁沿途景点：领略车窗外祖国大地春夏之交的大好风光。。

住:家里了。第二天可以跟亲朋好友分享旅途照片与喜悦！

以下西藏全景15天增加行程：    

第八天（8月10日）纳木错日出-当雄-回到拉萨；

今天状态好的同学早起拍纳木错日出，要登高去个观景台等候日出哦；看完日出后才吃早晨，而且可以在湖边继续游玩和拍摄；预计10点左右离开纳木错的旅馆，前往当雄，这时候两批队员分开走了。。。16天行程回到拉萨的同学，则可继续补课布达拉宫夜景、或拉萨的美食小吃；这时候高反都已经不是个事了。跟在福建当地生活没什么两样。

住：拉萨市区酒店或旅馆(尽量再入住同一家店）；海拔3600米

第九天（8月11日）拉萨-羊湖-日喀则；

早餐后驱车前往羊湖，翻过海拔4800M的岗巴拉山口，俯视羊湖，之后下到羊湖边上近距离接触圣湖。在浪卡子午餐后，前往中国最美冰川之卡若拉冰川、途经抗英遗迹、坐落在山尖之上的江孜宗山古堡，后游览班禅的驻锡地—扎什伦布寺。注：羊湖也可能在第14天返程时再游玩。

景点：雅鲁藏布江、岗巴拉山口、羊卓雍错、卡若拉冰川、江孜古堡、扎什伦布寺

住：日喀则酒店标间；海拔3830米；

第十天（8月12日）日喀则-拉孜-萨嘎；
早餐后出发，今天以高原荒漠和草原地貌为主，公路左边是喜马拉雅山脉、右边为冈底斯山脉。路过318国道5000KM纪念碑，上午还经过一个小湖-浪措，中午在桑桑镇吃饭。下午主要以草原景色为主，开始进入人烟稀少的地方了。晚上住萨嘎。
景点：5000KM纪念碑、浪措、桑桑镇、萨嘎

住：萨嘎当地宾馆标间；海拔4500米

第十一天（8月13日）萨嘎-仲巴-普兰；
今天坐车驶往真正的雪域—阿里地区，这里是最狂野的中国，拥有广阔的草原、众多的雪山、一措再措的湖泊，今天就可以看到藏野驴、藏羚羊、藏原羚等野生动物。下午将看到神山—冈仁波齐，圣湖—玛旁雍措，这是藏族、印度、尼泊尔等多地多民族的共同神山圣湖。

景点：藏野驴、藏羚羊、公珠措、世界神山-冈仁波齐、玛旁雍措、拉昂措等。

住：普兰县城宾馆标间；海拔4200米；

第十二天（8月14日）普兰-冈仁波齐-仲巴-萨嘎；

早起前往拍摄玛旁雍错神湖日出，观看鬼湖，坐车到神山脚下的塔钦，最近的地方观赏神山冈仁波齐（可以跟湖泊、村子、田园等一起拍摄神山）；其实昨天傍晚已经看过一次神山，不过不同时间、地点、天气，看到的可能并不一样；再次感受电影《转山》和《七十七天》中关于冈仁波齐雪山的片段和情节；等我们亲眼看到、亲自到场现场，是怎样一种不同感受呢？

景点：神山-冈仁波齐、玛旁雍措、拉昂措、草原、戈壁、野生动物等；

住：萨嘎当地宾馆标间；海拔4500米；

第十三天（8月15日）萨嘎-岗嘎-定日；

今天的目的地也是很让人心动的哦，一大早就从萨嘎出发了，途经佩枯措、世界第十四高峰—希夏邦马峰自然保护区；午后傍晚到达最靠近珠峰的重镇——定日。

景点：佩枯措、希夏邦马自然保护区、珠穆朗玛峰；

住：定日县城酒店；海拔4300米；

第十四天（8月16日）定日-珠峰大本营-定日-日喀则；

早起从定日珠峰的120道拐、珠峰观景台、行摄世界最高峰-珠穆朗玛峰、和绒布寺；然后踏上返回日喀则的旅途，海拔5248的嘉错拉山口、120道拐的加乌拉山（5200），如果天气不错，在拍摄120道拐的位置可看见5座8000米的山峰。回到日喀则，可以好好歇一下吧，主要的行程和景点都结束了，洗一洗早点睡吧。

景点：珠峰、嘉错拉山口、120道拐、8000+系列山峰；

住：日喀则市区酒店标间；海拔3830米；

第十五天（8月17日）日喀则-拉萨；

返程的路上，就把过来的时候没有看到、没有看够的再补一补吧；有时候天气不同，所见也不一样，所以不要瞧不起原路返回哦；回到拉萨可以好好总结、庆祝一下这趟旅程了。聚餐吧，好好吃一顿（拉萨可选择的餐馆也比较多一些）。如果有晚班机要飞，可直接到贡嘎机场（不用回拉萨了）。

景点：雅鲁藏布江、拉萨河、沙丘、牧场等；

住：拉萨市区酒店标间；海拔3600米；

第十六天（8月18日）拉萨-重庆-福州；或飞其它城市（自选购票）转回福州

现在飞重庆的航班，是可以中转直接当天回到厦门或福州，即：

若选择飞其它城市航班比如西安、成都、兰州，可能都要次日再飞、在中转城市住上一夜;

根据个人喜好，若有队友喜欢坐火车走青藏铁路由西宁返回，请参考上文经典西藏之第8-10天之安排。

1、户外活动的自然环境中存在着各种未知的安全隐患，参加者均视为具有完全民事行为能力的人，能自行承担所产生的一切后果，自负安全责任；未满18周岁的未成年人，必须有法定监护人或由监护人指定、委托临时监护人同行，才可报名参加；

2、凡有心脏病/高血压/低血糖/及各种心脑肺功能疾病等不适合户外运动者、处于特殊生理期的人士；凡有传染性疾病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者，均不可参加活动！若有隐瞒而发生事故须自行承担；

3、部分山地活动因出入窄小村道和山路，目前国内乡镇条件所限，可能租用没有营运资质的面包车、小型车，请慎重报名，报名即视同了解其中风险，接受并自行承担可能发生的危险；

4、户外运动是野外自然场地开展的带有探险性质的体育项目，多数活动其运动强度、难度，及危险度偏大，要求队员经过一定的培训，具有一定的运动经验、体能和装备，须详细阅读了解活动要求，确认自身条件与活动要求相符，才能报名。代他人报名者，须准确、及时转告这些活动的要求，否则代报名者须负有一定责任；

5、由于户外活动多在远离城市的自然场地开展，可能遇到交通意外、地质灾害、突变的天气、摔伤、落水、跌落、坍塌、砸伤、虫害、过敏源、动物袭击、植物中毒、水源污染等潜在危险，报名即视同了解这些常识，并为此做好各种行前准备，并能自行承担上述各种潜在危险可能产生的一切后果；

6、社团及领队在户外活动中提供的医药包和应急药品，仅供队员在了解自身情况下选用。因领队不是医生，不会指定队员使用何种药物，若队员在活动中有任何不适，请在了解自己身体的前提下、根据自身的需要，选择用药。

7、户外活动中不得破坏当地农林作物，尊重当地民俗、宗教文化和生活习惯，与途经当地村民和谐共处，若因此发生纠纷，须自行承担与领队及社团无关；

8、报名者对提供的个人资料真实性、有效性负责，同意在代办保险、预订机票火车票及各种应急情况时调用。若提供了虚假或错误（含无意中出错）而导致的损失和责任须自行承担。