山水风户外社团

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#参加对象#
12周岁-60周岁之间身体健康、喜欢户外自助游、喜欢旅行及摄影的爱好者，10人成行上限21人。若成行人数低于下限也按下限人数分摊领队公共费用以保障参加者。

因舟车劳顿/户外活动多/有少量徒步体验，年纪太大太小或太瘦弱者不宜；

已知在2000-3000米之间就有严重高反者不宜、心/肺/脑/呼吸道疾病患者、晕车严重者不能参加。其它不宜人群请参考活动“注意事项”。

山水风会员享有会员及积分优惠；欢迎新队员加入！

【报名时，请选择“线下付款”；请勿在报名页面上微信付款、或支付宝！！！】

#关于户外自助游旅行#

• 这是由户外爱好者组成的社团自助游，以徒步体验、旅行观景、摄影为主的旅行活动；
• 本活动是有计划的长线自助游，包车路线、景点安排和住宿地均已预订预约，变动的可能性较低；
• 户外活动会受到恶劣天气和地质灾害影响，参加者须充分了解活动安全提示、注意事项；
• 组织长线自助游是为了满足队员对自然人文环境探索的需求，也是领队自身的需求；
• 领队与队员之间保持良好互动和沟通，旅途需要队员配合的事情较多，希共同完成；
• 队员之间相处：保持互助、感恩、包容、尊重等良好习惯和态度，爱护老幼，女士优先；
• 前往少数民族聚居地，民族及宗教色彩浓厚，必须尽量尊重当地民俗和忌讳；
• 讲求时间观念，让其他人集体等待是最浪费时间的；拟制订迟到罚款制度；
• 住酒店/旅馆/露营时，要顾忌别人，不影响别人休息；公用场合不要吸烟和大声喧哗；
• 像生活一样出去旅行；像旅行一样好好生活。

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1、箱包：
22-24吋拉杆箱或60升的登山包，加一个小的双肩背包。
大箱包晚上放房间/白天放车上；出行游玩时背着小的双肩背包或大的腰包即可；
2、服装鞋帽

（可能遭遇下雪天气、按最冷零下5度气温准备）
穿适合户外运动的服装鞋帽即可；鞋子推荐徒步鞋/运动鞋；高跟鞋不宜。
外衣备防风和保暖衣服各一件，比如冲锋衣裤或风衣、抓绒衣或毛衣；备羽绒服*1、保暖裤子1-2条；
小件：遮阳帽、魔术头巾或口罩、备一双保暖手套。换洗内衣裤和袜子。

泡温泉：请带泳衣泳裤泳帽相关用品
喜欢自拍摆拍可另带休闲服装/裙子/婚纱/高跟鞋等骚包服饰不限；
3、必备物品，请勿遗漏：
身份证/雨伞/保温水壶/自用的特殊药品；
(团队领队另有公用医药包，有常用药品及高反应急药品/氧气罐)
遮阳镜：晴天时高原紫外线还是有强烈、看雪山时间太久防止雪盲也要减光遮光的；
唇膏/保湿防晒护肤品：当地天气干燥，紫外线强，建议随身携带随时涂擦；
洗漱用品：毛巾/牙膏/牙刷/洗发水/沐浴露等；
4、其它物品：可带可不带
相机/手机/充电器/充电宝/耳机/音乐/自拍杆等；
视需要带上折叠便携电吹风/保鲜袋/垃圾袋/拖鞋；
坐车腰酸背痛者带上充气靠枕；门票优惠证件比如学生证/军官证等；
5、提醒：
用保鲜袋把液体、流质状的日用品化妆品装起来，避免气压变化造成漏液、污染衣物。
去机场之前按规定把托运的、和随身带的物品整理分开存放。

#关于高反|当地饮食|住宿安排#

***关于高反及发生概率：

线路最高海拔4000米，平均海拔在3000米以下，属于高原旅行中海拔较低线路；在线路设计、行程安排上，也是从低海拔开始适应，队员发生高反的几率较低。

高反症状有：头痛，失眠，食欲减退或消化不良，呼吸困难等。头痛是最常见的症状；在直接进入3600米以上地区时更容易发生；发生概率来说，可能有这种规律：女性比男性低、弱的比壮的低、心理素质好的发生几率低；

对于预防与预案：团队备好医药包和高反应急药品及氧气罐；高反跟晕车晕船一样是一种常见生理反应，不要有太高心理负担。领队有一些经验可以教队员预防减轻高反的发生。在当地饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，冲调葡萄糖和盐分来喝、穿暖和衣服，动作减缓并多徒步，调整好呼吸频率和深度，以便预防高反并快速适应高原环境。

当地饮食安排： 午餐均统一安排用餐、晚餐和早餐视各地实际情况再确定统一用餐或队员自理（自由组合外出用餐）；部分酒店含早餐每天提前通知。当地以川菜为主，丹巴等地有特色餐；有特殊忌口的队员请事先提出来告知领队。

住宿方式及安排# 成都2晚、色达/丹巴/新都桥/康定/观音桥等城镇可安排当地3-4星级的酒店标间入住；在党岭、莫斯卡住宿条件稍简陋；须住单人间请事先提出预约，要补单间房差。

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附：领队个人长线旅行及带队经历 

2006-2012年户外经历： 

2007年新藏线(乌鲁木齐-阿里-拉萨)旅行15天 

2008年4月四姑娘山二峰雪山登山10天 

2008年9新疆喀纳斯旅行-禾木徒步10天| 

2010年2月广西中越沿边公路单车旅行16天| 

2011年7月川藏线(成都-拉萨)单车旅行40天| 

2012年7月怒江丙察碧+滇藏反骑单车旅行33天 

2013年长线带队： 

1月韩国济州岛自助游5天

7-8月云南大理-丽江-香格里拉带队2次、 

9月云南雨崩/四川稻城亚丁高原徒步旅行14天； 

2014年长线带队： 

-2月怒江-丙中洛-腾冲-和顺 

-3月广西德天瀑布-明仕田园 

-6月四川贡嘎雪山全线露营徒步旅行 

-7月青海湖环湖休闲骑行旅行 

-7月河西走廊南北环线之张掖/敦煌/青海湖旅行 

-9月内蒙呼伦贝尔草原秋季之旅 

-9月底川滇雪山(贡嘎+亚丁+雨崩)徒步旅行 

2015年长线带队： 

-2月东北哈尔滨/雪乡/长白山急冻之旅 

-3月西藏雪山&林芝桃花节摄影专题旅行 

-4月云南大理-丽江-泸沽湖-香格里拉-梅里自助游 

-6月新疆伊犁河谷赏花环线探路 

-6月四川四姑娘山长坪沟穿越踩线 

-7月川藏线+纳木错+青藏线自助游

-7月内蒙呼伦贝尔草原&中俄边境自助游 

-8月川西北&年保玉则/色达/诺尔盖自助游 

-9月四川七藏沟露营穿越徒步旅行 

2016年长线带队：  

-1月份东北雪乡-长白山急冻之旅 

-3月云南怒江大峡谷-丙中洛-大理自助游 

-6月新疆伊犁环线赏花自助游 

-7月河西走廊&南北丝绸之路自助游 

-9月四川贡嘎雪山自然保护区露营徒步旅行 

-12月广西&越南(北越)经典线路自助游 

2017年长线带队 

-1月新疆喀纳斯环线冬季雪地越野自助游 

-4月西藏林芝/拉萨/阿里/冈仁波齐转山徒步自助游 

-5月腾格里沙漠徒步穿越及宁夏休闲游

-6月新疆伊犁河谷赏花环线自助游 

-7月内蒙呼伦贝尔草原&中俄边境自助游 

-9月喀纳斯环线徒步&休闲自助游(2个编队) 

-11月桂林龙胜梯田/阳朔/德天瀑布/明仕田园/涠洲岛 

-12月越南南部芽庄/西贡/大叻/美奈经典环线自助游 

2018年长线带队 

-2月东北冰雪童话世界自助游 

-2月云南元阳/坝美/普者黑/罗平自助游 

-4月云南澜沧江&雨崩徒步旅行 

-5月四川泸沽湖&稻城亚丁自助游 

-7月西藏全景/西藏经典活动共2批24天； 

-8月贵州黔西南休闲旅行

【旅行预算】10天的川西北环线活动费用，预估￥3800元左右；实际分摊金额也受人数影响。这不是一口价，是个预估值。

报名以预交报名费为准；领队代购机票请预交￥6000元；自购机票请预交￥4000元；

详见下文[费用说明]，可用#信用卡# 付款.

【✔请选择“线下付款”——即活动后与领队结算；✘请勿在报名页面上微信付款！！！】

预算含：当地交通/酒店旅馆住宿/景点门票/当地协作及司机费用//高原应急药品医药包/保险/社团领队工资和费用分摊/活动公用装备等。

✔户外自助游费用不是一口价、活动报名时先预交、活动结束后再按个人实际开支结算。
预算不含：旅途餐费约500元左右/往返机票约2000元/个人消费/单间房差等。

【优惠规则及积分服务】

1、会员及未满12周岁队员优惠100元；
2、不占床、学生证省门票等情况，均按实际节省费用返还队员；
3、提前确定报名（转账为准）享受“早鸟价”：9/8日17:00之前转账取前3位名优惠120元/人；9/12日12:00之前转账取前3名优惠80元/人；
4、积分可抵扣活动费用最多抵扣1000分（即100元）（由于新旧系统更替，积分抵扣事宜请咨询领队）
5、参加本活动奖励150积分；转发推荐活动每天最高可获60分（系统会自动识别/加分）；
6、以上优惠可叠加、并均在活动结束后进行结算。
高海拔地区旅行不接受年龄太大及太小队员报名；10岁以下儿童不建议前往高原缺氧地区；

若成行人数低于下限也按下限人数分摊领队公共费用以保障参加者。

以上细节不了解的可再咨询领队。

【重要提示】

转账报名费后，领队随时会下单购买机票，包车、安排酒店等事宜，
购买打折机票后、退票/改签手续费较高甚至全额收费；
报名后有任何异动，请及时与领队保持联络！
若有事临时退出活动，要跟其他队友分摊可能已经发生的一些预订预付费用.

【预交账户】

建行账户：6232 1118 2000 3646 650

户名[徐建斌]，或微信转账。
推荐信用卡支付，扫支付宝付款：

1、户外活动的自然环境中存在着各种未知的安全隐患，参加者均视为具有完全民事行为能力的人，能自行承担所产生的一切后果，自负安全责任；未满18周岁的未成年必须有成年家人同行监护才可报名参加；

2、凡有心脏病/高血压/低血糖/及各种心脑肺功能疾病等不适合户外运动者、处于特殊生理期的人士；凡有传染性疾病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者，均不可参加活动！若有隐瞒而发生事故须自行承担；

3、部分山地活动因出入窄小村道和山路，目前国内乡镇条件所限，可能租用没有营运资质的面包车、小型车，请慎重报名，报名即视同了解其中风险，接受并自行承担可能发生的危险；

4、户外运动是野外自然场地开展的带有探险性质的体育项目，多数活动其运动强度、难度，及危险度偏大，要求队员经过一定的培训，具有一定的运动经验、体能和装备，须详细阅读了解活动要求，确认自身条件与活动要求相符，才能报名。代他人报名者，须准确、及时转告这些活动的要求，否则代报名者须负有一定责任；

5、由于户外活动多在远离城市的自然场地开展，可能遇到交通意外、地质灾害、突变的天气、摔伤、跌落、坍塌、虫害、过敏源、动物袭击、植物中毒、水源污染等潜在危险，报名即视同了解这些常识，并为此做好各种行前准备，并能自行承担上述各种潜在危险可能产生的一切后果；

6、户外活动中不得破坏当地农林作物，尊重当地民俗、宗教文化和生活习惯，与途经当地村民和谐共处，若因此发生纠纷，须自行承担与领队及社团无关；

7、报名者对提供的个人资料真实性、有效性负责，同意在代办保险、预订机票火车票及各种应急情况时调用。若提供了虚假或错误（含无意中出错）而导致的损失和责任须自行承担。