山水风户外社团

云南滇北高原.全景休闲

高考师生/家庭亲友 放松旅行推荐线路之一

#行程简表#

D1/福州->昆明->大理洱海双廊镇，入住湖畔民宿；

D2/玉几岛-南诏岛-大理古城/崇圣寺三塔；

#航班及预定事宜#

出发：福州-昆明：6月12日厦航MF3423//11:50-14:50

返程，6月20日中转航班：MU5934转MU5588//香格里拉09:55-18:50福州

D1/福州->昆明->大理洱海双廊，入住洱海湖畔民宿；

乘坐飞机到达昆明机场，如果航班较早，可直接再包车前往洱海双廊古镇，如果航班迟了，就在昆明酒店入住，行程宽松。昆明-洱海双廊车程4小时，坐动车2.5小时。如果入住洱海双廊，晚上可以出来逛玉几岛夜景了，能远观杨丽萍的月亮宫/太阳宫，品尝大理白族特色家常菜。住昆明的话，领队带大家去逛逛滇池海埂公园喂海鸥。晚上走金马碧鸡坊，吃一晚比较地道的过桥米线等。

今天旅途海拔都在2000-2200米左右。

D2/玉几岛-南诏岛-大理古城/崇圣寺三塔；继续住洱海双廊；

洱海环湖及双廊古镇，是风靡很久今年又重新掀起的网红打卡地。来大理没有不去洱海的，来洱海没有不去双廊的。来双廊没有不去玉几岛和南诏岛的。总之，好看的景点，我们也不能免俗。要去走走。特别是早晨，傍晚，对于见多了海水，湖水的南方人来说，寻找一些当地民族特色的文化元素，把它们加入到湖景的画面中去，拍摄下来，也是不错的一种审美方式。大理古城，和崇圣寺白塔，很多人会略过，我还是很推荐，特别是第一次去大理的爱好者，有必要去走走看看，去了解。今天继续住双廊镇同一家民宿。今天坐车车程不多，主要以徒步，或骑电瓶车为主。

今天旅途海拔高度在2200-2400米之间，非常舒适。

D3/洱海双廊-丽江，逛丽江古城、游木府，住古城南门酒店；

离开大理之前，洱海早晨的湖景还是值得大家留恋。早起的队友，仍建议去湖畔走走。人少景美，最是清晨。坐车2小时即可到达丽江，酒店入住后，就安排丽江当地特色的午餐。午餐后回房间稍作休息，领队带出来大家深入地了解丽江大研古城。四方街，古井，酒吧街，木府，商铺，小吃店。我们将从午后一直玩到晚上。晚餐也可以在古城里面找一家特色的饭店用餐。继续逛夜景，或者应大家要求去体验一下丽江的酒吧。

今天旅途海拔高度在2200-2400米之间，非常舒适。

D4/丽江-泸沽湖/大落水/情人滩/里格半岛游玩；晚上湖畔篝火晚会，住湖畔酒店；

丽江到泸沽湖坐车3-4小时，中午就可以到达湖畔。在大落水吃个当地特色的汽锅鱼或者汽锅鸡，就可以沿着泸沽湖，从情人滩-里格半岛-尼塞村，还有神女峰，开始游玩，有充足的时间让大家行走和拍摄。特别是里格半岛的傍晚，日落时分的光线非常迷人，湖水颜色也多变，让人不想离去。今晚住大落水或者里格半岛的特色旅馆。晚上安排极具民族特色的摩梭人篝火舞会，观摩他们跳起的锅庄舞和甲搓舞。现场非常热闹和喜庆。

今天旅途海拔高度在2200-2400米之间。

仍处于海拔适应过程，让后续高海拔地区的旅行，有了前面4-5天的适应，最大程度地避免高反发生。

D5/观湖景-坐船环湖-草海走婚桥；泸沽湖-束河古镇；住丽江南门酒店；

大落水的清晨，很适合观赏日出。早起的队友可以体验。今天安排泸沽湖坐船，传统的猪槽船已经被改造成稍大一点的木船，不过人力划船的传统并没有变。坐船的目的地是湖心的 里务比岛，可环岛，可徒步登岛。这是欣赏泸沽湖湖水，湖景，最高的方式之一。往返坐船及活动时间约2小时。之后，我们坐车前往草海，观摩摩梭人的走婚桥。在草海这里自由午餐后，我们坐车返回丽江，车程预计3.5小时，沿途跨越金沙江。到达丽江，我们先去逛一个束河古镇。这也是丽江当地非常著名的一个古村镇，有悠久历史和旅行的亮点。是初次来丽江必去的地方。束河古镇游玩结束后，返回丽江古城入住酒店。晚上出来可以继续逛丽江古城，把前天有所遗漏的去处，正好补上。今天旅途海拔仍在2400米左右，进一步适应高海拔。

D6/丽江古城-玉龙雪山/蓝月谷-虎跳峡-白水台；

今天坐车多一些，其中玉龙雪山/蓝月谷车程仅25公里；蓝月谷到虎跳峡110公里；虎跳峡到白水台80公里。玉龙雪山和蓝月谷海拔较高，我们今天会交代如何避免剧烈运动，教大家预防和处理高原反应。车上也会配备足够的氧气瓶，和血氧夹。经过前面五六天的适应，正常情况下，高反是不容易发生的。另外，我们只是在这边游玩半天，不住在高海拔地区影响不大。玉龙雪山，蓝月谷，一个看雪山，一个看湖泊，都是丽江旅行必须打卡的去处，天气正常的话，风景必不虚此行，值得期待。虎跳峡选择最经典的上虎跳，属于香格里拉地区。预计午后到达金沙江（长江上游）虎跳峡。傍晚之前到达白水台。特别说明一下关于白水台我们为什么来：

白水台位于哈巴雪山麓，香格里拉三坝乡白地村，海拔2400米，是纳西族东巴教的发祥地。

如果到达白水台时间较晚，会安排次日早晨再进入景区。

今天旅途海拔高度：玉龙雪山最高4600米，蓝月谷2900米，虎跳峡1800米，白水台2400米左右（酒店住宿在白水台）

D7/白水台-普达措国家公园-独克宗古城；香格里拉市区酒店；

今天主要景点是香格里拉的成熟老景区，普达措国家公园，这是集森林，草甸，湖泊，湿地等多样化景观于一体的自然保护区，是了解高原地貌，了解藏区香格里拉，了解横断山区的一个窗口。再好的风景，纪录片里面虽然都能看到，都不如亲眼所见，亲临现场。现场能感受风，感受温度，感受空气清新，还有鸟语花香。如果参加活动的队友对人文景观宗教文化更感兴趣，我们可以把普达措换成松赞林寺，因为自然景观方面，明天还有一个巴拉格宗峡谷景区。晚上逛独克宗古城。这是香格里拉市区最独特最著名的一个老城改造的景区。拥有藏族特色的建筑群落，街区，也有藏传佛教特色的寺院和亚洲最大的转经筒。在游玩独克宗古城的过程中我们就把晚餐吃了。今晚入住香格里拉独克宗古城边上最好的大酒店。

今天旅途坐车车程约100公里左右。普达措景区内区间车还有一些短途车程。普达措景区徒步预计2小时左右。

旅途海拔高度：香格里拉3300米，普达措景区内3300-4000米左右变化。

D8/巴拉格宗大峡谷-纳帕海/依拉草原，晚上航班到昆明；

巴拉格宗峡谷景区是开放不久的新景区，有独特的峡谷，森林，湖泊，雪山，牧场，藏村落等风景。后来居上，成了香格里拉旅游必去的地方。市区坐车往返预计160公里车程。回到香格里拉市区之前，我们沿途还能看到纳帕海、依拉草原，这些属于香格里拉老景点，也是经典的去处。有时间有条件都会安排大家逐一打卡。包车直接前往香格里拉机场（早晨出来的时候要退房，带走行李放车上），今晚中转航班到达昆明，入住昆明机场附近酒店，方便次日清晨直接转机。

巴拉格宗今天海拔跟香格里拉市区差不多，在3300-3500米之间。通过前面的适应，大家对这样的海拔基本没有感觉。

D9/昆明机场->福州，回到福清，活动结束。

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