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积分详情
交易成功，送300积分
最多抵扣35元 (350积分)
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集合地
福建 福州 福清 长乐机场
目的地
西藏 拉萨 林芝，波密，墨脱，米堆冰川，纳木错，羊湖，卡若拉冰川等
领队
野生
13950339320
活动亮点
西藏所有你想去的地方，你种草过的地方，这里几乎都有：布达拉宫，纳木错，雅鲁藏布江，墨脱，羊卓雍错，尼洋河，卡若拉冰川，珠峰，冈仁波齐，圣湖，鬼湖等。
活动介绍
西藏，大美中国最神奇的一道风景、最靓丽的一处秘境，人生必去的旅行之地。
夏季是藏区高原生命力最强最旺、氧气最充足的季节……草原已铺上了绿毯，牧场开满了野花，溪谷淌流着冰雪融水，雪山在阳光下熠熠生辉，湖泊有如高原明珠洒落人间。而冰川呢，则像一条条白色的哈达，迎接着你远方客人的到来……
2025年避暑西藏，三种行程可选：
☑【经典西藏】7月24日-8月2日.10天
☑【全景西藏】7月24日-8月8日.16天
☑【拉萨以西】7月30日-8月8日.10天
活动针对暑假师生设计、适合中考/高考毕业季旅行
可家庭亲子亲友出行、也可让孩子与同学同龄人一起单飞
(单飞年龄须≧12周岁或六年级以上)
可提供【坐着火车去拉萨】的方案，帮助队员购买火车票及行程安排
本次线路设计已充分考虑高反的影响：
线路海拔从低->高逐步适应，3000米以下林芝/波密一带游玩适应3天后才前往拉萨；较大程度避免高反对旅行的影响。
【经典西藏】共10天（7月24日-8月2日）
这是性价比较高的西藏经典深度游，走遍林芝/拉萨/波密/墨脱！（2023年开始新增）、布达拉宫、大昭寺/小昭寺、八廓街、罗布林卡、纳木措、雅鲁藏布江、尼洋河、南迦巴瓦雪山、念青唐古拉山，行走在川藏线和青藏铁路的经典路段。预算￥5000以内(不含机票/餐费).
游玩线路：
福清->飞成都->飞林芝->游318国道(川藏线经典段）波密/鲁朗/林芝/墨脱//巴松措->拉萨二日游->纳木错->拉萨->贡嘎机场->福州
【全景西藏】共16天（7月24日-8月8日）
在【经典西藏】基础上再加：珠峰/绒布寺、日喀则、羊湖羊卓雍措、圣湖玛旁雍错、鬼湖拉昂错、冈仁波齐神山(暂不安排转山)、卡若拉冰川、江孜古堡、佩枯措、观赏希夏邦马峰等，见证电影《转山》的神奇之路、行走新藏线、阿里/羌塘无人区边缘...感受西藏以西“最西藏”的神奇魅力。预算￥8200左右(不含机票/餐费).
游玩线路：
福清->飞成都->飞林芝->游318国道(川藏线经典段）波密/鲁朗/林芝/墨脱/雅鲁藏布江大拐弯/色季拉山/巴松措->拉萨->纳木错->日喀则->浪措->萨嘎->仲巴->帕羊草原湿地->公珠措->圣湖玛旁雍错->鬼湖拉昂错-塔钦/冈仁波齐神山-佩枯措/希夏邦马峰-地球最高峰珠峰/绒布寺-卡若拉冰川-羊湖-拉萨->飞重庆或成都->福州/福清。
#全程领队#
（不另设西藏当地领队和司机）
十八年来已经50多次出入高原带队领队：
野生_老干部(徐建斌）/ 13950339320 微信同号/新人须加微信
中国登山协会户外运动指导员；
福清市户外运动协会现任会长；
从业18年福清第一位专职领队。
点击查看：领队历年长线带队经历
活动风险提示：
由于户外活动多在远离城市的自然场地开展，可能遇到交通意外、地质灾害、手机通讯中断、突变的天气、摔伤、落水、跌落、坍塌、砸伤、虫害、过敏源、动物袭击、植物中毒、水源污染等潜在危险，报名即视同了解这些常识，为此做好各种行前准备包括心理准备，并能自行承担上述各种潜在危险可能产生的一切后果。
户外运动相关装备用品，详见山水风装备商城链接：
#关于人们担心的高反#
只要没有心/肺/脑相关基础疾病，健康人士进入高原发生高反已是正常现象，无须过于担心。
高反症状主要有：头痛，失眠，食欲减退或消化不良，呼吸困难等。头痛是最常见的症状；在直接进入高海拔地区时更容易发生；本活动对高反的预防与预案：
- 高反多发生在睡觉期间，我们将安排供氧房间，极大程度降低高反发生；
- 随车配备足够氧气罐（阿里方向配备高压氧气）；团队医药包和高反药品，
- 每天适量喝葡萄糖/红牛/可乐可以预防高反发生；个人严防着凉/感冒发生；
- 领队每天监测状态不好队员的心率与血氧；教导队员预防和减轻高反的发生；
- 对沿途医院当地医生来说，高反属于常见且简单的问题。
- 高反跟晕车晕船一样是一种正常的不适反应，避免心理作用造成高反；
- 在当地须节制饮食不能吃太饱、太油腻太辛辣；多喝水和饮料、多吃水果蔬菜，动作减缓，以便快速适应高原环境。
#什么人不能去西藏#
1、已知在3300米左右就有强烈高反经历、严重的不适症者，不能去；
2、凡有心脏病/高血压/低血糖/及各种心脑肺功能疾病等不适合户外活动和旅行者；凡有传染性疾病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者，请勿隐瞒！均不可参加活动！
3、外籍人员及持外国护照的华人，户外自助游、自由行，暂不方便参加。港澳台人士OK；
4、10周岁以下儿童及65岁以上队员须有家人同行；70岁以上队员谢绝参加。
# 航班选择方案 #
推荐7/24日出发航班：
15:55-18:35 MU2138 西安咸阳机场T5转T3 06:35-09:10 3U3287 林芝米林机场
经典西藏10天返程，推荐8/01日晚上返程航班：
18:55-21:05//拉萨机场T3CA4406 成都双流T2转09:15-11:55//CA4235长乐机场
全景西藏16天返程，推荐8/08日晚上返程航班：
18:55-21:05//拉萨机场T3CA4406 成都双流T2转09:15-11:45//CA4235长乐机场
若网上航班列表更新变化，则以微信群最新通知为准。
确定报名成行的队友，应尽快预订机票、防止涨价；或委托领队预订！
凡是自选航班，跟领队推荐的不一致的航班，
# 酒店住宿#
全程安排舒适型标间/独立卫浴酒店/高海拔过夜安排供氧房间！
默认入住双人标间，个人原因需要单人间大床房请事先提出，须承担单人间。
若产生自然单间，单房差50%由团队共同分摊、50%由入住人分摊。
#行前物品装备清单#
1、箱包：
22-24吋拉杆箱或60升的登山包，加一个小的双肩背包。
大箱包晚上放房间/白天放车上；出行游玩时背着小的双肩背包或大的腰包即可；
2、服装鞋帽
旅途气温按夏、秋、冬三季参考。穿适合户外运动的服装鞋帽即可；鞋子推荐中高帮徒步鞋、高跟鞋不宜。
外衣备防风和保暖衣服各一件，比如冲锋衣或风衣、抓绒衣或毛衣；备保暖裤子一条；备薄羽绒服一件。
小件：遮阳帽、魔术头巾或口罩、备一双保暖手套。换洗内衣裤和袜子若干。
喜欢自拍摆拍可另带休闲服装/裙子/婚纱等好看服饰不限；
3、必备物品，请勿遗漏：
身份证/边防证/驾驶证/门票优惠证件/现金300-500元备用；
雨伞/保温水壶/自用的对症药品比如感冒药肠胃药等；
领队另有公用医药包，有一些常用药品及高反应急药品/氧气罐；
遮阳镜：晴天时高原紫外线还是有强烈、看雪山时间太久防止雪盲也要减光遮光的；
唇膏/保湿防晒护肤品：当地天气干燥，紫外线强，建议随身携带随时涂擦；
洗漱用品：毛巾/牙膏/牙刷/口杯/拖鞋/洗发水/沐浴露等采用小瓶分装；
4、其它物品：可带可不带
相机/手机/充电器/充电宝/耳机/音乐/自拍杆/望远镜等；
/保鲜袋/垃圾袋；坐车腰酸背痛者带上充气靠枕；
5、提醒：
用保鲜袋把液体、流质状的日用品化妆品装起来，避免气压变化造成漏液、污染衣物。
去机场之前按规定把托运的、和随身带的物品整理分开存放。
PS:关于行李物品装备，在报名结束后，领队建立的活动微信群内还会再给建议和提醒。
行程安排
#行程简表#
前面几天安排西藏低海拔地区游玩：
D1/7月24日，福清-福州中转西安或成都，飞往林芝；
D2，米林机场-尼洋河-色季拉山-古乡湖-波密；
D3，波密-嘎隆拉隧道/雅鲁藏布江大拐弯-墨脱；
D4，墨脱博物馆-嘎隆拉冰川-扎墨公路-波密；
D5，波密-嘎朗湖-古乡湖/鲁朗小镇-林芝；
以上均为海拔3000米以下地区，适应后，进入拉萨游玩，拉萨连住3晚：
D6，林芝-巴松措-米拉山口-拉萨；
D7/7月30日，拉萨深度游:布达拉宫/大昭寺/小昭寺或哲蚌寺或色拉寺等
参加【拉萨以西】队员今天或明天应飞过来会合
D8，拉萨-藏北草原-纳木错扎西半岛-拉萨；
D9/8月1日，拉萨-曲水-羊湖-贡嘎机场酒店入住或今晚飞离；
D10，参加【经典西藏】队友返程到达福州；
以下为【全景西藏】继续走日喀则/阿里地区/珠峰：
D09/8月1日，拉萨-曲水-羊湖/卡若拉冰川-江孜古堡/白居寺-日喀则
D10，日喀则/扎什伦布寺-拉孜-嘉措拉-加乌拉-扎西宗酒店
D11，扎西宗-珠峰大本营-岗嘎-佩枯措/希峰-萨嘎
D12，萨嘎-仲巴-五彩沙漠-帕羊草原湿地-公珠措-圣湖-塔尔钦
D13，塔尔钦-穹窿银城及野温泉-古格王国遗址-札达县城
D14，札达/托林寺/土林-圣湖玛旁雍错/鬼湖拉昂错-仲巴
D15，仲巴-拉藏乡/如角乡-萨嘎-浪措-曲德寺-拉孜；
D16/8月8日，拉孜-日喀则-雅鲁藏布江尼木大峡谷-贡嘎机场，
返程飞福州（可能隔夜中转）
以上为优化、修改后的行程安排，线路方案。
本活动详细的行程安排，会在最初计划基础上做修改,
以报名后建立的微信群内通知发布为准。
以下行程计划，仅供参考！
费用说明
本活动按12人预算(人数越多费用越低)，预算【经典西藏】费用大约在4800-5000元左右；【全景西藏】费用在8200左右；
要领队代买机票的，按机票实际价格另外补交
预算包含：当地包车租车/酒店住宿及部分早餐/景点大门票(区间车缆车除外)/高海拔户外保险/领队工资/活动公用装备等。
预算不含：①餐费AA；②往返大交通即机票；③要求单人间补房差；④边防证及个人消费项目，比如骑马/商业旅拍。
默认入住双人标间，个人原因需要单人间大床房请事先提出，须承担单人间。若产生自然单间，单房差50%由团队共同分摊、50%由入住人分摊。
报名转账账户、或领队微信转账
建行账户：6232 1118 2000 3646 650 户名：徐建斌
户外自助游的费用预算不是一口价、预算仅供参考、活动结束后按个人实际开支结算。
优惠政策：
亲友同行3位（含）以上同时报名参加的可全部享受会员价优惠；
山水风会员按网站显示VIP价格减80元/人（协会会员同）由社团基金给予优惠；
使用积分抵扣的队员，在报名时注意选择积分抵用；
以上优惠可叠加，活动结束后统一结算、给予减免。
儿童价：
儿童费用，按实际在旅途中可节省的金额，进行返还。
如：门票儿童价或学生价、住宿不占床、机票火车票儿童价等实际节约下来的费用，活动结算时返还。
临时退出：
活动确定后若有事，行前10天以上可退出并承担预订机票的手续费；
10之内才退出者，须另外再分摊已发生的包车/酒店/领队费用约2000-4000元按当时实际已发生计算。
注意事项
1、本站活动服务于山水风户外装备顾客及潜在用户；不对圈外宣传活动。所有活动属于"爱好者相约"非营利性质,是用品店售后服务的一部分。活动所需的包车及其它交通工具、酒店住宿、活动餐饮、公用装备、活动领队、活动保险等，均由活动服务方负责进行相应的联系或聘请、预订或预约、采购或租赁。再由参加者一起分摊这些费用。
2、活动风险提示：由于户外活动多在远离城市的自然场地开展，可能遇到交通意外、地质灾害、手机通讯中断、突变的天气、摔伤、落水、跌落、坍塌、砸伤、虫害、过敏源、动物袭击、植物中毒、水源污染等潜在危险，报名即视同了解这些常识，为此做好各种行前准备包括心理准备，并能自行承担上述各种潜在危险可能产生的一切后果。
3、户外活动的自然环境中存在着各种未知的安全隐患，参加者均视为具有完全民事行为能力的人，能自行承担所产生的一切后果，自负安全责任；未满18周岁的未成年人，必须有法定监护人或由监护人指定、委托临时监护人同行，才可报名参加；
4、凡有心脏病/高血压/低血糖/及各种心脑肺功能疾病等不适合户外运动者、处于特殊生理期的人士；凡有传染性疾病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者，均不可参加活动！若有隐瞒而发生事故须自行承担；
5、部分山地活动因出入窄小村道和山路，目前国内乡镇条件所限，可能租用没有营运资质的面包车、小型车，请慎重报名，报名即视同了解其中风险，接受并自行承担可能发生的危险；
6、户外运动是野外自然场地开展的带有探险性质的体育项目，多数活动其运动强度、难度，及危险度偏大，要求队员经过一定的培训，具有一定的运动经验、体能和装备，须详细阅读了解活动要求，确认自身条件与活动要求相符，才能报名。代他人报名者，须准确、及时转告这些活动的要求，否则代报名者须负有一定责任；
7、山水风户外用品店或聘请的领队在户外活动中提供的医药包和应急药品，仅供队员在了解自身情况下选用。因领队不是医生，不会指定队员使用何种药物，若队员在活动中有任何不适，请在了解自己身体的前提下、根据自身的需要，选择用药。
8、户外活动中不得破坏当地农林作物，尊重当地民俗、宗教文化和生活习惯，与途经当地村民和谐共处，若因此发生纠纷，须自行承担与领队及社团无关；
9、报名者对提供的个人资料真实性、有效性负责，同意在代办保险、预订机票火车票及各种应急情况时调用。若提供了虚假或错误（含无意中出错）而导致的损失和责任须自行承担。
活动属于爱好者自愿报名、结伴同游性质。本活动已提前告知队员潜在的危险和安全隐患，参加者均已了解并对自己的安全负责。活动中若发生意外事故，组织者与领队有义务根据现场情况和条件改变计划或组织救援行动，但组织者和领队均不承担任何法律和经济责任，参加者自报名起即放弃本人和家属对组织者、同行的领队和队友的索赔。报名参加活动则表明你了解上述风险明示和接受以上声明。
活动服务方：山水风户外用品店，营业执照统一代码:92350181MA31RMUL3H)
